전체 글229 마음챙김 마음챙김(mindfulness 마인드풀니스) 마음챙김(mindfulness 마인드풀니스)은 현대 명상 문화에서 구체적 명상의 방법을 일컫는 용어이다. 마음챙김은 통상 산스크리트어의 스므리티, 팔리어에서의 사티등에서 유래하는 "매 순간 순간의 알아차림"의 의미를 내포한다. 마음챙김은 부드럽고 양육적인 렌즈를 통해 자신의 생각, 감정, 신체 감각 및 주변 환경에 대한 순간적 인식을 유지하는 수련입니다. 여기에는 이러한 경험을 "좋음" 또는 "나쁨"으로 분류하지 않고 판단 없이 인정하는 것이 포함됩니다. 마음챙김의 주요 원칙-존재: 산만함 없이 현재 순간을 완전히 경험합니다.-비판단: 꼬리표나 판단을 붙이지 않고 자신의 생각과 감정을 관찰합니다.-수용: 현재 상황과 경험을 있는 그대로 받아들입니다.. 2024. 11. 15. 오스카 상을 받은 에니메이션 : 가슴 뭉클! https://youtu.be/rVP8n5-5t-U?si=7ECmqdeoXkDvdzbx '빈 둥지 증후군'이란?빈 둥지 증후군? "빈 둥지 증후군"은 자녀가 대학이나 직장을 위해 집을 떠나 독립할 때 부모가 느끼는 슬픔, 상실감, 공허감을 나타내는 감정적 상태입니다. 이는 많은 부모가 겪는 일반적인baula100.com 2024. 11. 13. 기후 우울증이란? 기후 우울증이란? "기후 우울증"은 기후 변화 및 그 영향에 대한 인식과 직접적으로 연관된 깊은 슬픔, 불안 또는 절망감을 말합니다. 이러한 감정 상태는 기온 상승, 기상 이변, 생물 다양성 손실, 전 세계 지역 사회에 영향을 미칠 수 있는 잠재적 미래 시나리오 등 환경 변화의 잠재적이고 지속적인 영향을 이해하는 데서 비롯될 수 있습니다. 기후 우울증을 겪고 있는 사람들은 위기의 규모에 압도당하거나, 의미 있는 변화에 영향력을 행사할 힘이 없거나, 글로벌 조치가 부족하여 괴로워할 수 있습니다. 기후 우울증의 원인-뉴스와 정보에 대한 지속적인 노출: 산불, 홍수 및 기타 기후 재해에 대한 뉴스를 정기적으로 접하면 두려움과 무력감을 느낄 수 있습니다.-환경 불안: 관련이 있지만 별개의 개념인 환경.. 2024. 11. 10. '빈 둥지 증후군'이란? 빈 둥지 증후군? "빈 둥지 증후군"은 자녀가 대학이나 직장을 위해 집을 떠나 독립할 때 부모가 느끼는 슬픔, 상실감, 공허감을 나타내는 감정적 상태입니다. 이는 많은 부모가 겪는 일반적인 감정적 경험으로, 정신 건강과 행복에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 남성보다는 여성에게, 직업이 있는 여성보다 전업주부가 이런 우울 증상을 많이 느끼고 갱년기와 겹치는 경우, 정신건강에 매우 심각한 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 세계보건기구에서는 '빈둥지증후군'과 같은 우울증이 2020년, 인류를 괴롭힐 세계 2위 질병이 될 것이라고 발표하였습니다. 빈 둥지 증후군의 주요 특징과 대처법 상실감 등으로 인해 뇌의 호르몬인 세로토닌과 같은 신경전달물질 기능 균형이 깨지면서 여러 부정적 증상들이 나타납니다. 그.. 2024. 11. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 58 다음
